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今日はジムに行って来ました
昨年の会社の健康診断で体重が８㎏増えてて、おまけに高脂血症と診断されました。
男露888
これ以上、病気が増えるのはゴメンなので新年から、ウォーキングを始めました。
朝、早く起きて頑張ってます。
それだけでは物足りないので今日はジムに行って筋力トレーニングを久しぶりにしてきました。
格闘技やってた頃のメニューをすぐにやると体を痛めるので、少し軽めのメニューにしました。
食事も豆腐、お酢、生姜、ニンニクをとり入れて脂肪が燃焼しやすいメニューにしてます。
豆腐はともかく、お酢、生姜、ニンニクは刺激が強いので食事に混ぜるか食後にとるようにしています。
特に香醋はカプセルなので食後にとるようにしています。
冷え性の女性には私は香醋をお奨めします。
五夜神
体がぽかぽかして気持ちいいですよ♪
全身が暖かくなります。
私の知り合いの女性で冷え性で悩んでいる女性がいたのですが、香醋を飲み始めてから冷え性が良くなったそうです。
私は主に脂肪燃焼の目的で飲んでます。
しかし体は覚えてますね！
狼王戦宝
最初は固かった体も筋力トレーニングしたら、だいぶ柔らかくなりました。
これからも頑張ります！o(^-^)o巨根カプセル
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